비타민C 메가도스
비타민씨 메가도스 요법 요즘 주목받고 있는 비타민씨 메가도스 요법에 대해서 알아보겠습니다. 1. 비타민씨 메가도스란? 하루 일일 적정 섭취 권장량의 100배 ~200배까지 비타민씨를 섭취하는 요법입니다. 우리나라 보건복지부에서 '한국인 영양소 섭취기준'에 따른 비타민씨를 하루에 복용할 수 있는 최대량은 약 2,000mg 정도입니다. 2. 효능 피로회복, 항염,항상화, 피부 미용, 심혈관질환예방 3. 복용 방법 처음부터 고용량을 복용하는 것은 부작용이 발생할수있으므로 가장 많이 권장되는 용량 3,000mg으로 시작해서 6,000mg~12,000mg으로 늘리것을 추천합니다. 사람마다 본인한테 맞는 용량이 다르므로 나한테 맞는 메가도스 용량을 찾아가는 게 중요합니다. 4. 부작용 신장결석, 백내장, 위장장애,..
2023. 2. 8.
